BEM-ESTAR
Por que faz bem dormir virado para o lado esquerdo?
A melhor posição recomendada para dormir é de lado (Foto: Pexels)
Segundo recomendam especialistas em saúde, a melhor posição para dormir é de lado.
Dormir de lado facilita o funcionamento do organismo. Dormir de bruços, por sua vez, pode dificultar a respiração. Já dormir de barriga para cima joga todo o peso do corpo sobre as costas, o que pode causar dores.
Mas virado para qual lado do corpo seria melhor dormir, direito ou esquerdo? Qual traz mais benefícios à saúde? A resposta é: esquerdo. Entenda abaixo o porquê.
1 – Melhor para o cérebro
De acordo com um estudo feito na Universidade de Stony Brook e na Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, quando uma pessoa dorme virada para o lado esquerdo, beneficia a drenagem linfática do sistema nervoso central. Isso é de suma importância, pois a falta de drenagem pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos neurológicos, como a esclerose múltipla.
Dormir para o lado esquerdo também ajuda na eliminação do excesso de proteínas, gorduras e vitaminas nocivas à saúde. Essa função é muito importante, pois melhora a pressão sanguínea e favorece o funcionamento do sistema imunológico.
2 – Melhor circulação sanguínea
Como o coração está ao lado esquerdo do corpo, dormir nessa posição impede a obstrução da aorta – responsável por bombear sangue para o corpo. Quando dormimos nessa posição, facilitamos as batidas do coração.
3 – Auxilia a digestão
Como o estômago e intestinos também estão inclinados para a esquerda, deitar nessa posição faz com que os alimentos passem pelos órgãos de melhor forma, canalizando também os sucos gástricos e evitando o refluxo.
4 – Menos peso para a coluna
Quando se deita de lado, a pessoa acaba ficando com a coluna mais alinhada do que quando está deitada de bruços ou de costas. Isso também evita que o peso fique diretamente sobre as costas.
Para grávidas, essa posição é extremamente recomendada para o bebê não pressionar a veia cava – a principal veia que transporta o sangue venoso (pobre em oxigênio e rico em dióxido de carbono) do abdômen e dos membros inferiores para o coração – deixando o fluxo sanguíneo melhor e levando mais facilmente nutrientes necessários para a placenta.BBC
Segundo recomendam especialistas em saúde, a melhor posição para dormir é de lado.
Dormir de lado facilita o funcionamento do organismo. Dormir de bruços, por sua vez, pode dificultar a respiração. Já dormir de barriga para cima joga todo o peso do corpo sobre as costas, o que pode causar dores.
Mas virado para qual lado do corpo seria melhor dormir, direito ou esquerdo? Qual traz mais benefícios à saúde? A resposta é: esquerdo. Entenda abaixo o porquê.
1 – Melhor para o cérebro
De acordo com um estudo feito na Universidade de Stony Brook e na Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, quando uma pessoa dorme virada para o lado esquerdo, beneficia a drenagem linfática do sistema nervoso central. Isso é de suma importância, pois a falta de drenagem pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos neurológicos, como a esclerose múltipla.
Dormir para o lado esquerdo também ajuda na eliminação do excesso de proteínas, gorduras e vitaminas nocivas à saúde. Essa função é muito importante, pois melhora a pressão sanguínea e favorece o funcionamento do sistema imunológico.
2 – Melhor circulação sanguínea
Como o coração está ao lado esquerdo do corpo, dormir nessa posição impede a obstrução da aorta – responsável por bombear sangue para o corpo. Quando dormimos nessa posição, facilitamos as batidas do coração.
3 – Auxilia a digestão
Como o estômago e intestinos também estão inclinados para a esquerda, deitar nessa posição faz com que os alimentos passem pelos órgãos de melhor forma, canalizando também os sucos gástricos e evitando o refluxo.
4 – Menos peso para a coluna
Quando se deita de lado, a pessoa acaba ficando com a coluna mais alinhada do que quando está deitada de bruços ou de costas. Isso também evita que o peso fique diretamente sobre as costas.
Para grávidas, essa posição é extremamente recomendada para o bebê não pressionar a veia cava – a principal veia que transporta o sangue venoso (pobre em oxigênio e rico em dióxido de carbono) do abdômen e dos membros inferiores para o coração – deixando o fluxo sanguíneo melhor e levando mais facilmente nutrientes necessários para a placenta.BBC
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